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Jun 12, 2023

Além da perda auditiva, o ruído é uma ameaça tácita à saúde

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Estresse, inflamação, perturbações do sono e problemas cardíacos são consequências físicas do excesso de som. Aqui estão os impactos e dicas para reduzir a carga.

A exposição ao ruído causa mais problemas do que a perda auditiva. É considerada uma ameaça subestimada à saúde pública pelas organizações médicas, incluindo a Organização Mundial da Saúde, contribuindo potencialmente para problemas cardiovasculares, perturbações do sono, bem-estar mental, desempenho profissional e escolar e muito mais.

Como o ruído faz isso? Tal como outros tipos de poluição e factores de stress ambiental que se acumulam nos nossos corpos e podem contribuir para doenças crónicas – é complicado. Mas muito disso pode se resumir à forma como percebemos o ruído e as respostas de estresse em cascata que ele causa em nossos corpos.

E tudo isso flui de volta ao coração. Rachel Bond, cardiologista credenciada e diretora do sistema de saúde cardíaca feminina da Dignity Health, diz que a exposição crônica ao ruído libera hormônios do estresse em nosso corpo, o que leva à inflamação, que pode causar danos aos vasos do corpo e aumentar o risco de doença cardíaca. Um maior foco na poluição sonora como sua própria fonte de inflamação e estresse junta-se a fatores mais conhecidos que influenciam a saúde do coração, como colesterol, açúcar no sangue e pressão arterial.

“Sabemos que existem fatores de risco tradicionais que muitas vezes aumentam o risco de doenças cardiovasculares”, disse Bond. "Agora estamos olhando para coisas menos tradicionais."

A maioria das pesquisas sobre a ligação entre o ruído e os resultados de saúde tem sido sobre “coisas desagradáveis”, como o ruído do trânsito ou do transporte – especificamente porque está relacionado à saúde do coração. Mas, de acordo com uma declaração política de 2021 da Associação Americana de Saúde Pública, a poluição sonora também inclui o som de ferramentas elétricas externas, produtos de consumo e coisas que usamos para recreação ou lazer - o que significa que até mesmo o seu liquidificador ou cortador de grama pode ser considerado poluição, em alguns casos.

De acordo com a APHA, cerca de 145 milhões de americanos podem estar em risco de hipertensão (pressão alta), pois está relacionada ao ruído, o que os coloca em risco de acidente vascular cerebral e morte por doença cardíaca. Além disso, a exposição ao ruído como poluente no ambiente pode andar de mãos dadas com outros factores de stress, agravando um risco maior de doenças em algumas pessoas, incluindo aquelas que vivem em bairros mais movimentados ou trabalham num emprego industrial.

A poluição sonora, disse Bond, “realmente destaca a importância de perceber que nosso CEP pode ditar nossa saúde geral”.

“Nosso ambiente afeta 100% nossa saúde geral”, acrescentou ela, mesmo que isso signifique que seja muito barulhento.

Mas por ser complicado, como são muitas questões de saúde do coração, é importante desembaraçar os efeitos do ruído e do som. À medida que nos sintonizamos com o nosso ambiente, podemos aprender maneiras de desligar o ruído que causa impactos sutis, mas prejudiciais à nossa saúde. Aqui está o que você deve saber.

Usamos ruído e som de forma intercambiável para descrever o quão alto algo é, mas “ruído” é tecnicamente reservado para sons indesejados ou desagradáveis, como os estrondos vindos de um aeroporto próximo ou o som de uma furadeira. Embora conhecer o decibel onde ocorre a ameaça de danos auditivos (70 decibéis durante longos períodos de tempo) seja útil para evitar a perda auditiva, um limite específico para a saúde é menos claro. A investigação relacionou o ruído do aeroporto tão baixo como 45 decibéis à redução do tempo de sono, por exemplo, mas diferentes factores podem afectar a forma como o nosso ouvido percebe o som e o quão prejudicial este é.

A forma de medir o que chamamos de “muito alto” é por decibéis, ou intensidade sonora. Mas isso também introduz uma área cinzenta: o que é muito alto para os seus ouvidos e pode levar à perda auditiva ao longo do tempo pode ter diferentes níveis de prazer. Isto significa que nem tudo se enquadra perfeitamente na categoria de “poluição sonora” que é mitigada por agências como a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional, que define orientações a serem seguidas pelos locais de trabalho.